在知識型的社會中，不論是家長或是孩童，都為了在事業或學業上得到卓越的成績而花盡心機、時間及精神，往往忽略了“運動”的重要性，或是將運動放在一個較次要的位置上，甚至認為透過日常的走動、學校的體育課等就足以達到每天所需的運動量。外國的研究發現，七十年代至今，全球兒童的體能平均下跌15%，而亞洲兒童體能則平均下跌30%。在本地的研究調查中，只有三成的香港兒童能合符美國所訂立的兒童運動量的指標，這個數字喚醒了我們需多關注兒童的體能發展。

本文被訪者是早期教育中心的一名社工，曾於大學修畢運動科學碩士，育有兩名女兒，分別是3歲及5歲。在培育孩子方面，他有一個不一樣的看法。

編：編者　黃：受訪家長—黃允聰先生

編：你的孩子每天做多少體能活動？

黃：我每天都安排女兒做一小時的運動，例如到公園跑跑跳跳、踏單車等。除此之外，我亦為她安排參加游泳班、體操班及跳舞班。

編：你的孩子在參與不同的體能課程後，於身、心、社交方面，有甚麼改變？

黃：身體方面：女兒們的個人體質好了很多，少了大病痛；坐姿端正，並能於書寫時，具持久力，不會易累；專注力及平衡力亦有所提升，我覺得體能訓練讓她們的身體變得更靈巧。

心理方面：她們的自信心不斷增加，當她掌握到運動技巧後，也開始自發做不同類型的活動，並且能漸漸學習到與健康相關的概念。幼女每次做完運動，心情都十分愉快，也會期待著參加其他的運動班。整體上，兩個女兒都十分享受做運動的樂趣。

社交方面：她們漸漸懂得與不同的人相處及自信地表達回應，在聆聽老師/教練的指令也愈見專注。

編：如何讓你的孩子能夠從小培養良好的運動習慣？

黃：從小便讓兩個女兒接觸不同的運動，鼓勵她們多走、多跑、多跳及多做不同的動作。在她們3歲的時候，我便為她們安排游泳班，亦讓她們自選一項自己喜愛的運動課程，將運動變成她們生活的一部份。當孩子向我們分享做運動時的樂趣及成果時，我們會全神貫注去聆聽，並讚賞她的投入及進步。總的而言，要孩子從小培養良好的運動習慣，最重要的就是「身教」，讓她們知道父母都會和他們一起做運動，並樂在其中。譬如：我和太太最近為了鼓勵女兒們冬天繼續游泳，我們便一同去購買保暖潛水衣，全家一起在假日以游泳作樂，這樣妙用方法及身教還可讓孩子學懂建立持續運動的習慣。

編：在知識型社會中，如何為孩子於學業、娛樂、體育的時間中取得平衡？

黃：我覺得父母的定位尤其重要，自己要明白良好的身體可以有助兒童學習、提升專注力及自信心。有見名此，在家庭娛樂上，我會選取運動/體能遊戲為首，因為全家一同運動可讓兒童一生受用。當然女兒們的學業都重要，所以在她們埋手做功課的時候，我們偶爾也會加插一些小運動時間，讓她們能在學習時間內抖一抖。我們希望子女在日後遇到壓力的時候，也懂得以運動作為減壓的方法。

如何為子女選擇合適的體能課程？[ 小貼士]

(1) 了解自己對體能課程的期望。
(2)  了解導師/教練的資歷及培訓幼兒的相關經驗。
(3)  了解導師/教練的教授技巧會否令兒童具挫敗感及課堂氣氛是否具鼓勵性。
(4)  了解課程是否以提升兒童的成功感、自信心及培養對運動的興趣為主。
(5)  課程的器材、環境是否真正適合兒童的年齡。